一天飲食與運動

飲食
  1.早餐:長禧營養包
  2.午餐:輕食
  3.晚餐:少食

  酵素:10點喝
  排毒：椰子水(10點喝)

  胃葯:14天 1循環。每月1回

  nuskin:每週3回
 
  運動:快走 

 

  睡眠:10:45